Ajang kompetisi bergengsi di dunia olahraga lari yaiti marathon mulai banyak peminat semenjak terbentuknya kebiasaan baru dalam berolahraga selama masa pandemi di tahun 2020 hingga 2022.
Salah satu atlet terkenal yang saat ini dijuluki raja marathon yairu Eliud Kipchoge (Kenya) menjadi atlet lari pemegang rekor tercepat dalam race marathon. Hal tersebut membuatnya menjadi salah satu role model terbaik para pelari saat ini. Nah disini mimin bakal bocorin beberapa rutinitas Eliud Kipchoge :
1. Tidur 9 jam sehari
2. Minum 3 liter air per hari
3. Tanpa suplemen sama sekali
4. Berlari 190-240 Km setiap minggu
5. 2x Strength Training per minggu
6. 4 bulan latihan persiapan sebelum race marathon
7. Selalu bangun pukul 5.45 pagi dan sudah berada di jalan/track lari pada pukul 6.10 pagi untuk berlari
8. Setiap hari pasti berlari
Nah brosist ada yang mau cobain rutinitas Kipchoge ga nih? Komen dibawah ya…
Kalian juga bisa jadi kaya Kipchoge dengan memakai sepatu lari terbaik hanya di NCRSPORT.COM!
