Olahraga adalah salah satu cara untuk mendukung tubuh tetap bugar dan sehat. Namun, tak semua olahraga dapat mendukung kebutuhan tubuh Brosist.
Memilih jenis olahraga tak hanya membuat Brosist bisa lebih sehat dan bugar. Tetapi juga bisa membuat tujuan dari olahraga menjadi lebih maksimal, serta dapat menghindari resiko cedera jangka panjang.
Mengutip laman JabarJuara.co, jaringan berita Jogjaaja.com sebuah penelitian menunjukkan manfaat dan keuntungan yang diperoleh saat Brosist memilih jenis olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh, seperti berikut.
Kardio
Olahraga ini cocok untuk Brosist yang ingin membakar kalori yang cukup besar. Berlari atau berjalan adalah dua cara yang baik untuk melakukan cardio.
Jika penurunan berat badan adalah hasil akhir yang dipilih, maka kardio membantu memulai sesuatu dan pemanasan untuk latihan yang lebih intens.
Yoga
Metode latihan India kuno ini sangat cocok untuk keseluruhan tubuh yang kuat dan bugar melalui campuran postur. Gerakan-gerakan yoga juga bisa dilihat secara virtual melalui video-video di internet. Selain sehat tubuh, yoga juga dapat menenangkan diri Brosist.
Pilates
Untuk inti yang lebih kuat, pilates adalah pilihan yang tepat. Seiring dengan mengencangkan otot inti dan perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong, latihan ini berfokus pada penguatan dan kelenturan tubuh serta pembentukan otot tanpa lemak.
Tubuh yang fleksibel dan terkontrol akan sangat memungkinkan.
Latihan beban
Latihan beban merupakan olahraga paling sempurna untuk membangun kekuatan. Rutin melakukan latihan beban dapat menghasilkan otot dan tulang yang kokoh dengan risiko cedera yang lebih rendah.
Tetapi latihan beban bukanlah pembentukan tubuh atau membuat tubuh besar, ini tentang mengencangkan tubuh dan membangun otot.
Pembentukan otot berasal dari latihan yang direncanakan dan membutuhkan kerja keras lengkap dengan diet penambahan berat badan dan asupan suplemen.
Untuk update berita berita terbaru dan tips&trick, dan gear – gear olahraga Brosist bisa langsung berkunjung ke website resmi di ncrsport.com ada banyak pilihan koleksi gear dan juga penawaran yang menarik.
