Olahraga saat haid sering kali dihindari oleh sebagian wanita. Sebab, katanya olahraga justru akan memperburuk rasa sakit atau membuat darah keluar sangat banyak. Yuk, cari tahu jawabannya di artikel ini.
Saat haid, gejala PMS yang dirasakan oleh tiap wanita berbeda-beda. Ada yang sangat berat, ada yang biasa saja. Volume darah yang keluar pun tidak sama. Terkadang, ada hari di mana darah keluar sangat banyak sampai membuat para wanita kerepotan dan kesakitan.
Anjuran Olahraga Saat Haid
Anggapan bahwa olahraga saat haid bisa menimbulkan atau memperparah nyeri haid adalah hal keliru yang perlu diluruskan. Dari sisi medis, olahraga saat haid justru bisa membantu pelepasan hormon endorfin yang memiliki peranan sebagai obat pereda nyeri alami, sehingga dapat mengurangi rasa sakit ketika kamu haid.
Selain itu, kadar hormon estrogen cenderung menurun saat haid. Berkurangnya hormon ini bisa membuat kamu merasakan sedih, marah, cemas, depresi, atau mood swing. Bila kamu terganggu dengan perubahan suasana hati yang tidak menentu ini, berolahraga saat haid bisa jadi solusinya.
Selain dapat meredakan rasa nyeri, hormon endorfin yang dilepaskan ketika berolahraga bisa menimbulkan perasaan nyaman dan senang. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tetap bergerak aktif saat haid bisa membantu menyeimbangkan suasana hati selama menstruasi, lho.
Selain itu, berolahraga saat haid juga bisa memberikan manfaat lainnya, seperti membuat siklus menstruasi lebih pendek, aliran darah tidak terlalu deras, serta meringankan keluhan mudah lelah dan kram.
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa olahraga saat haid boleh-boleh saja dilakukan, malahan sangat dianjurkan. Selama dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan, olahraga saat haid bukanlah hal yang dilarang.
itulah fakta bahwa Olahraga Saat Haid yang wajib diketahui untuk pemula agar kalian tidak bingung lagi untuk memulai olahraga. Selain dari pada hal tadi brosist juga harus mempersiapkan gear yang sesuai untuk lari. Untuk itu lo bisa langsung cek aja startinglane.co.id
