Membahas mengenai tips dan trick mengenai sneakers
Sneakers adalah jenis sepatu yang tidak hanya nyaman dipakai, tetapi juga sangat serbaguna. Awalnya, sneakers dirancang khusus untuk kegiatan olahraga seperti lari dan basket. Namun, seiring dengan perkembangan mode, sneakers kini menjadi pilihan utama untuk berbagai aktivitas sehari-hari. Banyak orang memilih sneakers karena desainnya yang modern dan fleksibel, cocok untuk Read more…
DENYUT JANTUNG: METRIK YANG BERGUNA UNTUK PELARI Denyut jantung adalah indikator yang sangat baik tentang seberapa keras Anda bekerja selama olahraga kardiovaskular, termasuk lari. Berlari dengan denyut jantung yang berbeda mempengaruhi fisiologi Anda dengan cara yang berbeda, melatih berbagai sistem dan mengubah penekanan pada jenis latihan yang Anda lakukan. Mengetahui Read more…
Pemanasan Selalu tergoda untuk langsung berlari keluar rumah, tetapi jika Anda ingin berlari efektif dan jauh, sebaiknya lakukan pemanasan sebelum memulai. Dengan melakukan beberapa latihan ringan, langkah cepat, dan peregangan dinamis sebelum berlari, Anda secara perlahan mempersiapkan tubuh untuk bergerak dan meningkatkan suhu tubuh. Ini berarti sistem kardiovaskular Anda – Read more…
Lari zig zag merupakan teknik yang unik yang sering digunakan oleh atlet dan pelari untuk melatih kelincahan. Olahraga kardio ini mengandalkan kemampuan mengubah arah tubuh dengan tepat saat berlari. Apa itu lari zig zag? Lari zig zag adalah sebuah teknik lari yang melibatkan gerakan lari berbelok-belok secara cepat dengan pola Read more…
Dalam pola pertahanan setiap pemain harus menjaga dan menutup ruang gerak lawan agar lawan tidak memiliki keleluasaan berpindah dan menguasai bola. Peran pemain bertahan sangat penting dalam pola pertahanan. Di mana pemain bertahan harus selalu berdekatan dan bergerak mengikuti ke manapun lawan berpindah agar mereka mendapatkan gangguan. Gangguan tersebut pada Read more…
Agar dapat menjalani berbagai aktivitas, stamina tubuh harus terjaga. Stamina tubuh yang stabil ini bisa Anda dapatkan dengan olahraga. Pada dasarnya, semua olahraga bisa digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan stamina tubuh. Namun, ada beberapa yang paling direkomendasikan. Apa saja? Jenis latihan untuk meningkatkan stamina tubuh Olahraga memberikan banyak manfaat untuk Read more…
Pada saat puasa, olahraga tetap dapat dilakukan. Namun karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah ini. Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Muslim. Di Indonesia, puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam. Artinya, dalam kurun waktu tersebut, tubuh Read more…
Mungkin sebagian orang berhenti melakukan lari ketika memasuki bulan puasa. Dengan alasan untuk menjaga agar tidak merasa lapar dan haus ketika berlari. Jadi apa bisa ga sih melakukan lari ketika bulan puasa? Apa ga menganggu kegiatan ibadah yang lain? Minlane punya 5 Tips Lari Saat Bulan Puasa 1.Tentukan waktu yang Read more…
Tidak semua sepatu lari untuk road run memiliki memiliki fungsi yang sama, bahkan walau sama bentuknya tapi bukan berarti itu memiliki fungsi yang sama. Kali ini minlane mau ngebahas tentang 4 Sepatu Untuk Road Run mulai dari sesuai dengan penggunaan dan teknik lari mulai dari Race, Speed, Easy, dan Stabillity. Yuk Read more…
Pace atau kecepatan dalam berlari merupakan salah satu aspek penting dalam olahraga lari. Menambah pace dapat membantu meningkatkan performa lari dan juga membantu mencapai target latihan yang diinginkan. Namun, menambah pace dalam lari bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk Read more…