Membahas mengenai tips dan trick mengenai sneakers
Beberapa tahun lalu, lari sering identik dengan satu hal: capek.Semakin ngos-ngosan, semakin ngerasa latihannya “berhasil”. Pace harus kencang, keringat harus banjir, dan pulang lari harus tumbang. Tapi sekarang, cara orang memandang lari mulai berubah. Pelan-pelan, easy running dan Zone 2 justru jadi pilihan banyak pelari dan dianggap “cool”. Apa Itu Read more…
Udah rajin lari tapi pace segitu-segitu aja? Atau badan cepat capek padahal jarak nggak nambah? Bisa jadi bukan karena kamu kurang latihan, tapi karena ada kebiasaan kecil yang tanpa sadar bikin progres kamu ketahan. Berikut beberapa kesalahan lari yang sering kejadian: 1. Pola lari itu-itu saja Setiap lari isinya mirip Read more…
Kamu pasti pernah ngerasa “kok baru lari 1KM, napasnya udah abis kaya habis dikejar deadline?” Atau malah ngerasa sebaliknya lari santai tapi dalam hati “Kok kayanya bisa lebih kenceng dari motor yah?” Nah, kemungkinan masalahnya bukan di stamina, tapi di pace yang belum pas. Yuk, cari tahu bareng-bareng! Jangan Liat Pace Read more…
Sneakers adalah jenis sepatu yang tidak hanya nyaman dipakai, tetapi juga sangat serbaguna. Awalnya, sneakers dirancang khusus untuk kegiatan olahraga seperti lari dan basket. Namun, seiring dengan perkembangan mode, sneakers kini menjadi pilihan utama untuk berbagai aktivitas sehari-hari. Banyak orang memilih sneakers karena desainnya yang modern dan fleksibel, cocok untuk Read more…
DENYUT JANTUNG: METRIK YANG BERGUNA UNTUK PELARI Denyut jantung adalah indikator yang sangat baik tentang seberapa keras Anda bekerja selama olahraga kardiovaskular, termasuk lari. Berlari dengan denyut jantung yang berbeda mempengaruhi fisiologi Anda dengan cara yang berbeda, melatih berbagai sistem dan mengubah penekanan pada jenis latihan yang Anda lakukan. Mengetahui Read more…
Pemanasan Selalu tergoda untuk langsung berlari keluar rumah, tetapi jika Anda ingin berlari efektif dan jauh, sebaiknya lakukan pemanasan sebelum memulai. Dengan melakukan beberapa latihan ringan, langkah cepat, dan peregangan dinamis sebelum berlari, Anda secara perlahan mempersiapkan tubuh untuk bergerak dan meningkatkan suhu tubuh. Ini berarti sistem kardiovaskular Anda – Read more…
Lari zig zag merupakan teknik yang unik yang sering digunakan oleh atlet dan pelari untuk melatih kelincahan. Olahraga kardio ini mengandalkan kemampuan mengubah arah tubuh dengan tepat saat berlari. Apa itu lari zig zag? Lari zig zag adalah sebuah teknik lari yang melibatkan gerakan lari berbelok-belok secara cepat dengan pola Read more…
Dalam pola pertahanan setiap pemain harus menjaga dan menutup ruang gerak lawan agar lawan tidak memiliki keleluasaan berpindah dan menguasai bola. Peran pemain bertahan sangat penting dalam pola pertahanan. Di mana pemain bertahan harus selalu berdekatan dan bergerak mengikuti ke manapun lawan berpindah agar mereka mendapatkan gangguan. Gangguan tersebut pada Read more…
Agar dapat menjalani berbagai aktivitas, stamina tubuh harus terjaga. Stamina tubuh yang stabil ini bisa Anda dapatkan dengan olahraga. Pada dasarnya, semua olahraga bisa digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan stamina tubuh. Namun, ada beberapa yang paling direkomendasikan. Apa saja? Jenis latihan untuk meningkatkan stamina tubuh Olahraga memberikan banyak manfaat untuk Read more…
Pada saat puasa, olahraga tetap dapat dilakukan. Namun karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah ini. Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Muslim. Di Indonesia, puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam. Artinya, dalam kurun waktu tersebut, tubuh Read more…