Membahas mengenai tips dan trick mengenai sneakers
Brosist kadang merasa tidak puas dengan pace lari brosist. FYI, kalau brosist belum tahu, pace adalah tempo atau kecepatan dalam berlari. Menurut data dari Strava di tahun 2015, rata-rata kecepatan berlari laki-laki adalah 9:03 menit per mil, sementara untuk perempuan adalah 10:21 menit per mil, kutip laman Healthline. Tapi tenang, Read more…
Sebelum memulai atau mengikuti race/marathon brosist perlu latihan yang serius agar terhindar dari persoalan cedera ketika maraton, maupun latihan. Seperti dilansir laman Health Cleveland Clinic, setidaknya ada lima tips dari personal trainer Monica Betchker, demi terhindar dari cedera ketika maraton. simak yang berikut ini ! Latihan yang cukup Salah satu Read more…
Untuk pemula dan brosist yang tidak sadar, foot strike mungkin terdengar seperti istilah tinju yang aneh . Sebaliknya, itu sebenarnya bagian penting dari lari brosist. Foot strike adalah kata lain untuk penempatan kaki, yang berarti cara kaki brosist menyentuh tanah saat brosist berlari. Setiap langkah memiliki semacam campuran pendaratan kaki Read more…
Terkadang ada faktor yang jadi penghambat brosist buat melanjutkan latihan persiapan sebelum marathon. Kunci persiapan maraton adalah berlatih dengan kualitas dan konsistensi, yang dapat brosist capai di atas treadmill. Konon, berlari lebih dari satu jam di treadmill bisa—menguap!—membosankan, karena kurangnya rangsangan dan perubahan pemandangan yang disediakan oleh lari jarak jauh Read more…
Beberapa kali ditemui kasus seseorang yang tengah melakukan olahraga lari atau olahraga lainnya tiba-tiba ambruk dan mengalami serangan jantung mendadak. Menurut Hendri Pardede, pelatih sekaligus atlet lari maraton menyatakan bahwa fenomena seperti ini seringkali disebabkan oleh satu faktor kunci, yaitu kurang tidur. “Seseorang yang berlari terus kurang tidur, pas lari Read more…
Lari maraton adalah sebuah olahraga yang cocok dijadikan goal berlari, namun membutuhkan kerja keras yang tinggi dan perencanaan yang matang. Pelatihan yang diperlukan selama berbulan-bulan dapat menjadi hal yang cukup berat, jadi penting untuk menetapkan weekly goal yang lebih kecil untuk membantu tetap termotivasi selama proses pelatihan. Menetapkan tujuan lari Read more…
Olahraga merupakan salah satu hal yang memicu pertumbuhan, terutama saat masih dalam masa pertumbuhan karena olahraga dapat memicu pengeluaran hormon pertumbuhan. Salah satu olahraga yang mungkin dapat memengaruhi tinggi badan adalah lari. Beneran ga sih? mari kita bedah informasi berikut. Lari memicu pengeluaran hormon pertumbuhan Lari bikin tubuh tambah tinggi Read more…
Sekilas, lari di luar ruangan dan di atas treadmill sangat mirip. Keduanya menggunakan kelompok otot yang sama. Terlebih lagi, kedua aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kebugaran dan daya tahan kardiovaskular, mengurangi persentase lemak tubuh, serta mengencangkan dan memperkuat kaki dan inti otot. Tapi, ada beberapa perbedaan antara lari di luar Read more…
Lari adalah olahraga yang populer di kalangan masyarakat dan dianggap paling aman dari waktu masa pandemi sampai sekarang. Selain itu, olahraga lari menjadi latihan yang baik untuk jantung dan penghilang stres. Tidak seperti olahraga lain yang membutuhkan lebih banyak perlengkapan, olahraga lari hanya membutuhkan jenis sepatu lari yang sesuai kebutuhan. Read more…
Penelitian telah membuktikan bahwa lari punya segudang manfaat bagi tubuh, baik buat kesehatan fisik maupun mental. Rutin berlari bahkan terbukti dapat meningkatkan peluang brosist berumur panjang. Lantas, apa aja manfaatnya? Berikut adalah manfaat lari bagi tubuh yang bisa brosist rasakan, baik secara fisik maupun mental. So, let’s get to the Read more…