Olahraga apa yang ideal untuk tubuh?

  Olahraga teratur adalah bagian dari gaya hidup sehat. Tetapi Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak latihan yang Anda butuhkan per minggu untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. American College of Sports Medicine juga merekomendasikan agar kita melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang setiap minggu, atau setidaknya 20 menit Read more…

3 alasan mengapa olahraga membuat bahagia!

Depresi dapat diobati dengan berkonsultasi dengan psikolog. Selain itu, kita juga bisa mengurangi risiko depresi melalui olahraga, aktivitas fisik disertai dengan pola makan yang sehat dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Ini secara otomatis mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Berikut adalah alasan mengapa olahraga bisa membuat kita bahagia: Mengurangi Read more…

Tulang Manusia Seiring Penambahan Usia

    Tulang manusia, yang membentuk sekitar 12-15% dari berat badan, dibangun untuk menahan tekanan intens yang disebabkan oleh hal-hal seperti berjalan, berlari, dan melompat. “Tulang adalah jaringan hidup yang terus-menerus memperbaharui dirinya sendiri. Kerangka Anda benar-benar diperbarui setiap lima sampai 10 tahun,” kata Deal. Ketika Anda lahir, Anda memiliki Read more…

Apa Manfaat Ketosis Saat Bulan Puasa?

Ketosis adalah keadaan metabolisme di mana tubuh kita menggunakan lemak sebagai pengganti glukosa (gula) sebagai bahan bakar utamanya. Normalnya, tubuh menggunakan glukosa atau gula sebagai bahan bakar utamanya, namun tidak selama proses ketosis karena energi utamanya adalah lemak. Pengaturan nafsu makan Salah satu hal pertama yang sering diperhatikan orang dalam Read more…