Olahraga adalah salah satu cara untuk mendukung tubuh tetap bugar dan sehat. Namun, tak semua olahraga dapat mendukung kebutuhan tubuh Brosist. Memilih jenis olahraga tak hanya membuat Brosist bisa lebih sehat dan bugar. Tetapi juga bisa membuat tujuan dari olahraga menjadi lebih maksimal, serta dapat menghindari resiko cedera jangka panjang. Read more…
Selain rutin mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga juga menjadi cara terampuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah, kira-kira apa ya yang terjadi pada tubuh saat berhenti berolahraga? Nah, berikut keterangan ahli seperti dilansir Health. 10 Hari, Otak Mulai Berubah Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga amat spesial Read more…
Olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang dapat membuat tubuh segar. Terlebih kalau Brosist sudah terbiasa rutin olahraga, keinginan untuk terus melakukannya adalah hal yang normal, bahkan Ketika sakit. Namun, bolehkah olahraga saat sakit? Apakah berolahraga saat sakit akan mempercepat kesembuhan atau malah sebaliknya? Olahraga saat Sakit, Baikkah untuk Tubuh? Read more…
Bagi Brosist yang lebih suka menghabiskan waktu tidur-tiduran di atas kasur ketimbang melakukan olahraga, ternyata ada alasan ilmiah dari semua ini. Untuk membuat olahraga menjadi terasa nyaman dilakukan, anggaplah olahraga sebagai salah satu permainan yang Brosist sukai. Berikut ini alasan-alasan kenapa kamu malas sekali melakukan olahraga! Sering Malas Olahraga, Read more…
Mengkonsumsi camilan energy bar dianggap cukup efektif sebagai makanan selingan. Tapi, baikkah makanan ini untuk kesehatan? Di luar jadwal makan pagi, siang dan malam, sebagian masyarakat memiliki kebiasaan untuk menyelipkan jadwal untuk menikmati camilan. Beberapa jenis makanan ringan yang sering dipilih di antaranya, buah, coklat, keripik, kue kering dan sebagainya. Read more…
Setelah olahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk mengembalikan energi. Simak makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga di sini. Setelah olahraga, Kamu tetap butuh memenuhi asupan nutrisi dari makanan dan minuman sehat. Kerja keras saat olahraga tidak akan terbuang sia-sia bila Kamu makan usai olahraga. Sebab, Kamu perlu mengganti sumber energi yang Read more…
Menjalankan gaya hidup sehat, saat ini sudah menjadi salah satu tren yang populer di masyarakat. Coba saja, Brosist mencari topik pembicaraan tentang diet makanan sehat atau olahraga, pasti akan mudah ditemui di mana-mana. Tetapi, masih banyak saja orang yang tidak tertarik menjalankannya karena dianggap mengeluarkan banyak biaya, khususnya olahraga. Banyak Read more…
Ingin hidup lebih lama dan sehat? Pilih aktivitas yang Brosist sukai dan mulailah bergerak. Pilih latihan apa saja, entah lari, berenang, bermain tenis, bersepeda, golf, olahraga raket, atau bahkan berjalan kaki untuk berolahraga. Sebab, Brosist akan hidup lebih lama jika bergerak setidaknya 11 menit sehari. Berikut adalah 3 cara untuk Read more…
Banyak orang memilih berlari atau jogging di malam hari, sebab pada pagi hari mereka harus bersiap-siap ke kantor sehingga tidak sempat berolahraga. Jika kita termasuk salah satu pelari malam, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan. Berbagai risiko dapat dialami, karena berlari di malam hari cenderung minim penerangan. Kondisi jalanan Read more…
Bukan rahasia umum bila tidur adalah aktivitas penting bagi kesehatan kita. Bahkan, tidur menjadi kebutuhan primer, di mana kita mendedikasikan kurang lebih sepertiga hari kita hanya untuk tidur. Namun, saat kita tidur, seberapa banyak waktu yang kita habiskan untuk tertidur dengan kualitas yang baik? Atau biasa disebut dengan tidur nyenyak. Read more…