Lari menggunakan treadmill dapat menjadi alternatif lari di luar ruangan ketika cuaca tidak mendukung, Anda segan ke luar rumah, atau tidak punya banyak waktu luang. Penggunaan alat olahraga ini sebenarnya mudah, tapi ada cara menggunakan treadmill yang bisa mengoptimalkan hasil latihan Anda. Cara menggunakan treadmill yang benar Meski terlihat mudah, Read more…
Lari zig zag merupakan teknik yang unik yang sering digunakan oleh atlet dan pelari untuk melatih kelincahan. Olahraga kardio ini mengandalkan kemampuan mengubah arah tubuh dengan tepat saat berlari. Apa itu lari zig zag? Lari zig zag adalah sebuah teknik lari yang melibatkan gerakan lari berbelok-belok secara cepat dengan pola Read more…
Agar dapat menjalani berbagai aktivitas, stamina tubuh harus terjaga. Stamina tubuh yang stabil ini bisa Anda dapatkan dengan olahraga. Pada dasarnya, semua olahraga bisa digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan stamina tubuh. Namun, ada beberapa yang paling direkomendasikan. Apa saja? Jenis latihan untuk meningkatkan stamina tubuh Olahraga memberikan banyak manfaat untuk Read more…
Pada saat puasa, olahraga tetap dapat dilakukan. Namun karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah ini. Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Muslim. Di Indonesia, puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam. Artinya, dalam kurun waktu tersebut, tubuh Read more…
Pemain yang akrab disapa Wemby itu menjadi pemain termuda yang meraih minimal 5 angka dalam poin, rebound, asis, steal, dan blok sejak statistik itu tercatat pada 1973-1974 atau disebut sebagai “5×5” Rekor itu tercipta saat San Antonio Spurs bertandang ke markas Los Angeles Lakers. Dan Wemby meraihnya di tahun pertamanya Read more…
Pace atau kecepatan dalam berlari merupakan salah satu aspek penting dalam olahraga lari. Menambah pace dapat membantu meningkatkan performa lari dan juga membantu mencapai target latihan yang diinginkan. Namun, menambah pace dalam lari bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk Read more…
Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit selama musim hujan, antara lain: Cuci Tangan Pakai Sabun Langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah cuci tangan pakai sabun. Hal Ini dilakukan untuk mencegah penularan bakteri. Kamu juga bisa menggunakan hand sanitizer jika kamu tidak Read more…
HIIT adalah olahraga berintensitas tinggi yang dilakukan dengan jangka waktu yang relatif pendek. Biasanya, olahraga HIIT berdurasi sekitar 10-30 menit. salah satu jenis dari olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung dan oksigen, serta aliran darah ke seluruh tubuh. Meskipun singkat, HIIT diyakini mampu membakar lebih banyak kalori dari jenis olahraga Read more…
Berlatih tembakan bola basket dari jarak jauh dan dekat Jangan berlatih shooting atau tembakan hanya dari satu tempat saja. Kamu harus melakukannya dari berbagai tempat. Coba latih teknik tembakan bola basket kamu dari titik 90 derajat kemudian turun ke sudut 45 derajat lalu ke 0 derajat atau di samping ring basket. Cara Read more…
Gak sedikit yang mengetahui kalau Stephen Curry merupkaan pemain NBA dengan skill yang memukau. Ia adalah penembak tiga angka paling hebat dalam basket, ahli dalam basket, dan master dalam basket. Jika dilihat dari segi postur, Stephen Curry tidak setinggi pemain-pemain yang lain, namun skill nya sangat spektakuler. Bagaimana sih Ia bisa Read more…