Pada saat puasa, olahraga tetap dapat dilakukan. Namun karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah ini. Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Muslim. Di Indonesia, puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam. Artinya, dalam kurun waktu tersebut, tubuh Read more…
Pace atau kecepatan dalam berlari merupakan salah satu aspek penting dalam olahraga lari. Menambah pace dapat membantu meningkatkan performa lari dan juga membantu mencapai target latihan yang diinginkan. Namun, menambah pace dalam lari bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk Read more…
Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit selama musim hujan, antara lain: Cuci Tangan Pakai Sabun Langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah cuci tangan pakai sabun. Hal Ini dilakukan untuk mencegah penularan bakteri. Kamu juga bisa menggunakan hand sanitizer jika kamu tidak Read more…
HIIT adalah olahraga berintensitas tinggi yang dilakukan dengan jangka waktu yang relatif pendek. Biasanya, olahraga HIIT berdurasi sekitar 10-30 menit. salah satu jenis dari olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung dan oksigen, serta aliran darah ke seluruh tubuh. Meskipun singkat, HIIT diyakini mampu membakar lebih banyak kalori dari jenis olahraga Read more…
Sepatu bisa menjadi gear yang dapat mengoptimalkan performamu. beberapa pemain sangat memilih sepatu yang akan dia gunakan. Baik untuk berlatih maupun bertanding. Nah, biar kamu nggak bingung saat memilih sepatu, kita kasih tips buat kamu buat milih sepatu sesuai dengan posisimu 1. Guard mobilitas gerak yang sangat tinggi, guard membutuhkan sepatu dengan traksi atau Read more…
Berlatih tembakan bola basket dari jarak jauh dan dekat Jangan berlatih shooting atau tembakan hanya dari satu tempat saja. Kamu harus melakukannya dari berbagai tempat. Coba latih teknik tembakan bola basket kamu dari titik 90 derajat kemudian turun ke sudut 45 derajat lalu ke 0 derajat atau di samping ring basket. Cara Read more…
Gak sedikit yang mengetahui kalau Stephen Curry merupkaan pemain NBA dengan skill yang memukau. Ia adalah penembak tiga angka paling hebat dalam basket, ahli dalam basket, dan master dalam basket. Jika dilihat dari segi postur, Stephen Curry tidak setinggi pemain-pemain yang lain, namun skill nya sangat spektakuler. Bagaimana sih Ia bisa Read more…
Bagi kamu yang gemar berolahraga, tentunya pakaian olahraga menjadi sebuah perlengkapan yang harus dimiliki. Setelah selesai digunakan, pakaian olahraga harus segera dicuci karena keringat dan kotoran sudah pasti menumpuk pada pakaian serta mencegah bau. Namun, mencuci pakaian olahraga berbeda dengan pakaian pada umumnya. Salah-salah bisa membuat pakaian tidak awet. Dikutip Read more…
Brosist perlu berhati-hati saat membersihkan sepatu olahraga. Namun, dengan perawatan dan pembersihan yang tepat, Brosist bisa memulihkan kembali kondisi sepatu. Perlu diingat bahwa pencucian sepatu olahraga menggunakan mesin cuci justru dapat merusak sepatu. Oleh karena itu, bersiaplah untuk mencucinya secara manual (menggunakan tangan) jika Brosist ingin membersihkannya dengan tepat. Bersihkan Read more…
Membangun kebiasaan memang membutuhkan waktu untuk terbentuk. Lakukan sesuatu hal secara terus-menerus dan konsisten hingga akhirnya menjadi bagian dari rutinitas. Dan berikut ini adalah daftar kebiasaan baik buat pelari. Lari Pagi Membiasakan diri mengawali hari dengan lari pagi memberikan berbagai manfaat seperti meningkatkan energi dan stamina tubuh, memperbaiki emosi dan Read more…