Semakin berumur, semakin banyak hal yang harus kita lakukan. Ada banyak prioritas dalam hidup yang harus kita pikirkan dan diantara banyak prioritas itu, olahraga lari pelan-pelan terpinggirkan. Berikut jadwal lari untuk pelari yang sibuk, serta bagaimana cara mengatur waktu dalam aktivitas sehari-hari. Lakukan Hal Yang Penting Duluan Saat baru bangun Read more…
Brosist kadang merasa tidak puas dengan pace lari brosist. FYI, kalau brosist belum tahu, pace adalah tempo atau kecepatan dalam berlari. Menurut data dari Strava di tahun 2015, rata-rata kecepatan berlari laki-laki adalah 9:03 menit per mil, sementara untuk perempuan adalah 10:21 menit per mil, kutip laman Healthline. Tapi tenang, Read more…
Sebelum memulai atau mengikuti race/marathon brosist perlu latihan yang serius agar terhindar dari persoalan cedera ketika maraton, maupun latihan. Seperti dilansir laman Health Cleveland Clinic, setidaknya ada lima tips dari personal trainer Monica Betchker, demi terhindar dari cedera ketika maraton. simak yang berikut ini ! Latihan yang cukup Salah satu Read more…
Terkadang ada faktor yang jadi penghambat brosist buat melanjutkan latihan persiapan sebelum marathon. Kunci persiapan maraton adalah berlatih dengan kualitas dan konsistensi, yang dapat brosist capai di atas treadmill. Konon, berlari lebih dari satu jam di treadmill bisa—menguap!—membosankan, karena kurangnya rangsangan dan perubahan pemandangan yang disediakan oleh lari jarak jauh Read more…
Ada rekomendasi running gear buat broisist yang siap sambut musim panas yang tentunya bisa mendukung performa brosist. Di sini kita melihat teknologi yang dapat membantu brosist, seperti perlengkapan lari yang penting, dan beberapa tip lari tambahan… langsung cek disini! Perlu yang Seprti Apa sih? Saat brosist lari di bawah sinar Read more…
Dari sepatu yang tepat hingga pakaian berkualitas tinggi, perlengkapan lari bisa dibilang merupakan sebuah investasi. Untuk memastikan brosist mendapatkan hasil maksimal dari uang yang telah dikeluarkan, ikuti tip dan trik yang satu ini untuk memberikan masa pakai peralatan brosist lebih lama. Gantung atau Simpan dengan Aman Pakaian Running Setelah Dipakai Read more…
Cara terbaik untuk menangani pegal kaki ketika berlari adalah dengan menghentikannya. Ini semua bermuara pada rutinitas pra-lari yang disesuaikan dengan tubuh brosist. Untuk memulainya, brosist dapat mencoba setiap kiat berikut; pertama makan camilan dengan kadar karbohidrat dan glukosa tinggi sekitar 30 menit sebelum berlari dan lakukan peregangan dan pemanasan agar Read more…
Perubahan kecil pada gaya saat berlari sering kali dapat meningkatkan performa lari. Dilansir dari asics.com berikut ini adalah 5 tips untuk berlari lebih cepat dan memperbaiki masalah umum yang kerap dijumpai saat lari dan bisa menyebabkan kelelahan, atau menghambat latihan brosist. Check this out! Berpkir Tidak bisa Menjaga Kecepatan Lari Read more…
Untuk sebagian besar aktivitas kasual, penting untuk memiliki simpul yang tidak mudah terlepas, sehingga membuat sepatu brosist terasa aman, menonjolkan pita yang rapi dan terpusat. Berikut adalah teknik mengikat tali yang umum, masing-masing dengan variasinya tergantung pada kebutuhan brosist. 1. Simpul Renda Sepatu Standar Sebenarnya simpul shoelace standar ini tidak Read more…
Sudah bukan fenomena baru jika sebuah brand populer banyak diduplikasi dan dijual dengan harga yang jauh dibawah standar. Nah pastinya brosist tidak mau dong, tertipu saat membeli sepatu New Balance yang brosist impikan. Mari kita teliti satu per satu bagaimana membedakan produk New Balance KW dan yang asli lewat bahasan Read more…