Olahraga apa yang ideal untuk tubuh?

  Olahraga teratur adalah bagian dari gaya hidup sehat. Tetapi Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak latihan yang Anda butuhkan per minggu untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. American College of Sports Medicine juga merekomendasikan agar kita melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang setiap minggu, atau setidaknya 20 menit Read more…