Di antara semua olahraga, lari termasuk yang paling simpel: tinggal pakai sepatu dan keluar rumah. Tapi kenapa ya, olahraga ini justru jadi salah satu yang paling banyak dipertahankan orang dalam jangka panjang?
Faktor Simpel Tapi Powerful
Lari nggak butuh alat ribet atau partner khusus. Menurut studi dari American College of Sports Medicine (2021), orang lebih mungkin konsisten olahraga kalau threshold untuk mulai rendah—dan lari memenuhi kriteria ini.
Ada Sense of Progress
Lari punya elemen progres yang gampang dilihat: dari nggak kuat 1K, jadi bisa 5K. Dari pace 9 min/km ke 7 min/km. Ini menciptakan rasa pencapaian tanpa harus jadi atlet.
Komunitas dan Event
Komunitas lari berkembang cepat. Banyak event fun run dan race di kota besar jadi pemicu semangat. Menurut Running USA (2023), 60% pelari aktif tetap termotivasi karena komunitas dan race event.
Kesimpulan
Lari itu murah, fleksibel, dan personal. Mau lari sendiri atau bareng, pagi atau malam, semua bisa. Itulah kenapa lari jadi olahraga yang paling gampang dimulai dan… sering bikin ketagihan.
