Trail run itu nggak sekadar lari di gunung. Medannya bisa macem-macem banget—dan pemilihan sepatu yang pas itu krusial banget biar nggak sengsara di tengah jalan. Yuk kenalan dulu sama jenis-jenis medan trail! 1. Technical Trail (berbatu, menanjak-turun, akar pohon) 2. Gravel Road / Fire Trail (tanah lempung atau jalan makadam) 3. Muddy Trail Read more…
Pernah ngerasa hampa setelah ikut race besar kayak marathon atau ultra? Tenang, kamu nggak sendiri. Fenomena ini disebut Post-Marathon Blues, dan ini kondisi yang lumrah terjadi secara psikologis setelah pelari menyelesaikan tujuan besar. Apa Itu Post-Marathon Blues? Menurut riset dari University of Essex (Lane et al., 2004), pelari sering mengalami penurunan Read more…
Dua sepatu yang sering muncul di linimasa pelari: New Balance FuelCell Rebel v5 dan Adidas Adizero Evo SL. Keduanya sama-sama stylish, ringan, dan sering dianggap kalcer banget. Tapi, kalau dilihat dari performa—mana yang lebih cocok buat kamu yang suka ngejar pace? Profil Singkat Keduanya Performa: Ringan vs Efisien Mana yang Lebih “Kalcer”? Kalau Read more…
Kalau kamu penggemar sepatu lari ASICS, pasti tahu kalau seri Metaspeed adalah langkah revolusioner dari brand Jepang ini. Tapi perjalanan dari versi pertama sampai seri Tokyo sekarang nggak terjadi dalam semalam. Awal Mula: Metaspeed Paris Tahun 2021, ASICS memperkenalkan Metaspeed Sky dan Edge di event Paris. Ini jadi penanda bahwa Read more…
Setelah resmi dirilis global tanggal 25 Juli 2025, ASICS kembali bikin dunia lari heboh lewat dua jagoan barunya: Metaspeed Sky Tokyo dan Metaspeed Edge Tokyo. Keduanya sama-sama sepatu super cepat, tapi ternyata punya karakteristik yang beda banget. Jadi, apa sih bedanya Sky Tokyo dan Edge Tokyo? Dan bagaimana cara tahu Read more…
ASICS Tokyo Speed Race 2025 bukan cuma event balap biasa—ajang ini jadi panggung pembuktian buat seri terbaru Metaspeed Tokyo. Dalam satu malam, puluhan rekor runtuh. Ada 3 rekor kawasan (area records), 10 rekor nasional, dan 48 personal bests. Gila, kan? Tapi ini bukan cuma soal angka. Semua ini terjadi karena kombinasi antara desain Read more…
Baru cedera? Sering kali sepatu jadi kambing hitam. Mulai dari “drop-nya nggak cocok”, “foam-nya keras banget”, sampai “kayaknya outsole-nya licin deh.” Tapi apakah sepatu selalu jadi penyebab utama cedera lari? Fakta: Sepatu Penting, Tapi Bukan Segalanya Sepatu memang berperan penting dalam mendukung biomekanika tubuh saat berlari. Tapi cedera biasanya muncul Read more…
Race di Indonesia biasanya pagi. Tapi makin ke sini, makin banyak juga race malam atau sunset run. Nah, apa bedanya performa kita antara dua waktu itu? Faktor Fisiologis: Faktor Eksternal: Mana yang Lebih Baik? Nggak ada yang mutlak lebih baik. Tapi menurut riset dari Chtourou & Souissi (2012), performa lari Read more…
Pernah nggak sih kamu ngerasa pas udah masuk kilometer-kilometer terakhir long run, langkahmu jadi kayak miring sebelah? Atau pas lihat hasil video race, ternyata gaya larimu berubah banget di akhir? Nah, fenomena ini dikenal secara ilmiah sebagai “trunk lean” atau lebih spesifik disebut “compensatory lateral trunk lean”. Ini adalah kecenderungan tubuh untuk miring Read more…
Lari full marathon beda dengan latihan biasa. Selain strategi pace dan fueling, hidrasi juga krusial banget. Salah minum, kamu bisa kram, lemas, bahkan gagal finish. Sebelum Lomba: Saat Lomba: Gunakan water station dengan cerdas: Hindari minum terlalu banyak sekaligus. Ini bisa sebabkan hyponatremia—kondisi langka tapi serius karena kadar natrium terlalu rendah Read more…