Satu lagi debat klasik: lari pagi atau malam? Jawabannya, tergantung. Lari Pagi: Awali Hari dengan Endorfin Menurut Journal of Physiology (2012), olahraga pagi bantu mengatur ritme sirkadian dan bisa bikin tidur malam lebih berkualitas. Lari Malam: Cocok Buat yang Sibuk Tapi, risikonya adalah cuaca bisa lembap dan rasa capek seharian Read more…
Salah satu dilema klasik pelari: bawa earphone atau nggak? Apakah musik membantu performa, atau malah mengganggu konsentrasi? Studi Bicara Menurut riset dari Brunel University London (2019), musik bisa meningkatkan performa fisik sebesar 15%, terutama dalam latihan berintensitas sedang. Musik bisa mengalihkan perhatian dari rasa lelah. Tapi… dalam race atau latihan Read more…
Di antara semua olahraga, lari termasuk yang paling simpel: tinggal pakai sepatu dan keluar rumah. Tapi kenapa ya, olahraga ini justru jadi salah satu yang paling banyak dipertahankan orang dalam jangka panjang? Faktor Simpel Tapi Powerful Lari nggak butuh alat ribet atau partner khusus. Menurut studi dari American College of Read more…
Dari race tahun-tahun sebelumnya, kelihatan banget kalau pelari di Sydney cenderung pilih sepatu yang ringan tapi stabil. Sepatu Populer Aksesoris Jam Tangan Kesimpulan Kalau kamu akan race di Sydney, utamakan gear yang sudah kamu pakai di latihan dan nyaman dipakai long run 30K++. Fokus bukan cuma ke sepatu—tapi juga ke Read more…
Berencana ikut Sydney Marathon? Salah satu kunci suksesnya: pacing dan fueling yang tepat. Jangan sampai “bonk” di km 30 karena strategi asal-asalan. Strategi Pacing Fueling yang Disarankan Latihan Simulasi
Buat pelari Indonesia, Sydney bisa terasa tricky: cuaca dingin saat pagi tapi terik di siang, plus elevasi yang nggak sepenuhnya flat. Perkiraan Cuaca Race Day Elevasi: Nggak Flat, Tapi Nggak Ekstrem Tips Adaptasi
Satu hal unik dari race tahun ini: makin banyak pasangan lari bareng! Dari start line sampai finish, banyak momen sweet yang viral di media sosial. Kenapa Fenomena Ini Muncul? Insight dari Pelari “Pacarku nganterin tiap long run. Pas Maybank, gantian aku yang pacing dia sampai finish,” — @runwithsasa Efek Positif Read more…
Dari pantauan race village dan hasil di garis finish, kelihatan banget tren gear yang mendominasi tahun ini. Mulai dari sepatu sampai aksesoris, ada pola menarik yang bisa jadi referensi buat kamu! Sepatu: Dominasi dari Adidas & Nike Jam Tangan: Garmin Masih Jawara Aksesoris Populer Apa Artinya Buat Kamu? Kalau kamu Read more…
Bagi banyak pelari, Maybank Marathon di Bali adalah race impian. Tapi buat first timer, euforia bisa bikin lupa hal-hal penting yang perlu diantisipasi. Mulai dari cuaca tropis, medan bergelombang, sampai cutoff time yang ketat—semua bisa jadi faktor penentu pengalaman. Cuaca Panas & Lembap Bali Start race biasanya pukul 4–5 pagi, Read more…
Trail run itu nggak sekadar lari di gunung. Medannya bisa macem-macem banget—dan pemilihan sepatu yang pas itu krusial banget biar nggak sengsara di tengah jalan. Yuk kenalan dulu sama jenis-jenis medan trail! 1. Technical Trail (berbatu, menanjak-turun, akar pohon) 2. Gravel Road / Fire Trail (tanah lempung atau jalan makadam) 3. Muddy Trail Read more…