Higher cadence dalam konteks lari merujuk pada jumlah langkah yang diambil pelari dalam satu menit, juga dikenal sebagai stride rate atau step frequency. Cadence yang lebih tinggi berarti pelari mengambil langkah lebih sering dalam satu menit. Pentingnya Cadence Tinggi Bagaimana Menentukan Cadence Ideal Meningkatkan cadence harus dilakukan secara bertahap untuk Read more…
Memilih sepatu yang tepat untuk lari interval sangat penting karena jenis latihan ini melibatkan perubahan kecepatan dan intensitas yang tajam, yang dapat meningkatkan risiko cedera jika tidak menggunakan alas kaki yang sesuai. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih sepatu lari yang ideal untuk sesi interval: 1. Ringan dan Responsif Sepatu Read more…
Menggunakan smartwatch saat berlari memberikan berbagai manfaat yang meningkatkan kualitas latihanmu dan membantu mencapai tujuan kebugaranmu dengan lebih efektif. Berikut beberapa alasan mengapa smartwatch menjadi alat yang sangat berguna untuk pelari: 1. Pelacakan Jarak dan Kecepatan Smartwatch dilengkapi dengan GPS yang dapat melacak rute larimu secara akurat. Ini memungkinkan kamu Read more…
Recovery run atau lari pemulihan adalah bagian penting dari rutin pelatihan setiap pelari, dirancang untuk membantu tubuh pulih setelah latihan keras atau perlombaan dengan menjaga aliran darah pada otot tanpa stres berlebihan. Pemilihan track yang aman untuk recovery run sangat penting untuk memaksimalkan manfaat dan menghindari cedera. Berikut adalah beberapa Read more…
Setelah menyelesaikan marathon, pemulihan adalah bagian krusial untuk menghindari cedera dan memastikan tubuhmu kembali ke kondisi optimal. Berikut adalah beberapa tips penting yang dapat kamu lakukan setelah lari marathon: 1. Pendinginan yang Tepat Meskipun mungkin tergoda untuk langsung duduk atau berbaring setelah lomba, sangat penting untuk melakukan pendinginan dengan berjalan Read more…
Marathon tidak hanya merupakan ajang lari, tetapi juga festival yang menampilkan kegigihan, kekompakan, dan budaya dari berbagai belahan dunia. Jika kamu berminat untuk menguji kemampuanmu di panggung global dengan berpartisipasi dalam marathon terbesar di dunia seperti Boston Marathon, New York City Marathon, atau London Marathon, berikut ini adalah panduan lengkap Read more…
Lewat gambar resmi yang baru dirilis, desain ini tetap mempertahankan overlay bergelombang dari versi Friends & Family (F&F), tapi kali ini hadir dengan kombinasi warna yang lebih menarik. Bagian atas yang berlapis ala Parra punya nuansa mirip dengan Nike SB Dunk Low 2021-nya. Kalau versi F&F pakai warna merah, putih, Read more…
Rilis perdana ini jadi babak baru buat kerjasama Bad Bunny x adidas, di mana mereka juga meluncurkan proyek adidas Campus terakhir yang disebut “The Last Campus” beberapa minggu setelahnya. Setelah sukses dengan Gazelle Indoor “Black/White” alias “Benito,” Bad Bunny juga merilis versi biru “San Juan” di bulan Juni. Walaupun belum Read more…
Pertama kali dirilis akhir Juli, New Balance 1906A—versi “deconstructed” dari New Balance 1906R—terus muncul dengan warna baru buat musim gugur 2024. Walaupun bukan kolaborasi resmi (beda sama Reebok Alien Romulus), vibe “Xenomorph” dari sepatu ini jelas terasa. Buat yang belum tau, Xenomorph adalah alien dari film Alien yang terkenal dengan Read more…
Pendahuluan Musik telah menjadi teman setia banyak pelari, tetapi apa sebenarnya pengaruh musik terhadap performa lari? Artikel ini akan menjelaskan manfaat dan potensi risiko mendengarkan musik saat berlari. Manfaat Mendengarkan Musik Saat Berlari Risiko Mendengarkan Musik Saat Berlari Kesimpulan Mendengarkan musik saat berlari menawarkan berbagai manfaat, termasuk peningkatan motivasi dan Read more…