Banyak orang yang merasakan dan bertanya-tanya kenapa saat lari perut bagian kiri sakit? Kondisi ini dikenal sebagai kalikiben yang terjadi karena perut Anda terguncang-guncang karena berlari atau aktivitas lainnya. Di bawah ini beberapa hal umum yang bisa menyebabkan nyeri perut saat lari. 1. Teknik pernapasan yang salah Jika Anda melakukan Read more…
Lari menggunakan treadmill dapat menjadi alternatif lari di luar ruangan ketika cuaca tidak mendukung, Anda segan ke luar rumah, atau tidak punya banyak waktu luang. Penggunaan alat olahraga ini sebenarnya mudah, tapi ada cara menggunakan treadmill yang bisa mengoptimalkan hasil latihan Anda. Cara menggunakan treadmill yang benar Meski terlihat mudah, Read more…
Lari zig zag merupakan teknik yang unik yang sering digunakan oleh atlet dan pelari untuk melatih kelincahan. Olahraga kardio ini mengandalkan kemampuan mengubah arah tubuh dengan tepat saat berlari. Apa itu lari zig zag? Lari zig zag adalah sebuah teknik lari yang melibatkan gerakan lari berbelok-belok secara cepat dengan pola Read more…
Pada saat puasa, olahraga tetap dapat dilakukan. Namun karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah ini. Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Muslim. Di Indonesia, puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam. Artinya, dalam kurun waktu tersebut, tubuh Read more…
Merasakan rasa sakit atau kekakuan di tubuh setelah berolahraga adalah pengalaman umum yang dialami oleh banyak orang. Terkadang, rasa sakit ini muncul beberapa jam setelah latihan atau bisa bahkan terasa lebih intens setelah beberapa hari. Lantas, kenapa setelah olahraga badan sakit? Fenomena ini dikenal sebagai delayed-onset muscle soreness (DOMS) dan memiliki beberapa Read more…
MAP Aktif Adiperkasa distributor merek sepatu global asal Amerika Serikat, New Balance meluncurkan FuelCell SuperComp Elite v4 dengan Teknologi FuelCell terbaru untuk memenuhi kebutuhan para pelari. Produk baru ini diklaim mampu meningkatkan kenyamanan dan performa lari hingga 4% lebih baik dari seri sebelumnya. Dari semua kemajuan yang patut dibanggakan, Read more…
Pace atau kecepatan dalam berlari merupakan salah satu aspek penting dalam olahraga lari. Menambah pace dapat membantu meningkatkan performa lari dan juga membantu mencapai target latihan yang diinginkan. Namun, menambah pace dalam lari bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk Read more…
Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit selama musim hujan, antara lain: Cuci Tangan Pakai Sabun Langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah cuci tangan pakai sabun. Hal Ini dilakukan untuk mencegah penularan bakteri. Kamu juga bisa menggunakan hand sanitizer jika kamu tidak Read more…
Selamat Tahun Baru 2024 Brosist! Tahun 2023 akhirnya sudah terlewatkan. Banyak sekali event lari yang diselenggarakan di tahun 2023 khususnya di Indonesia. Komunitas lari dan antusiasme masyarakat terhadap dunia lari semakin bertambah! Bicara soal sepatu lari di tahun 2023, banyak juga sepatu lari baru yang hadir dan menjadi kandidat sebagai Read more…
HIIT adalah olahraga berintensitas tinggi yang dilakukan dengan jangka waktu yang relatif pendek. Biasanya, olahraga HIIT berdurasi sekitar 10-30 menit. salah satu jenis dari olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung dan oksigen, serta aliran darah ke seluruh tubuh. Meskipun singkat, HIIT diyakini mampu membakar lebih banyak kalori dari jenis olahraga Read more…