Membangun kebiasaan memang membutuhkan waktu untuk terbentuk. Lakukan sesuatu hal secara terus-menerus dan konsisten hingga akhirnya menjadi bagian dari rutinitas. Dan berikut ini adalah daftar kebiasaan baik buat pelari. Lari Pagi Membiasakan diri mengawali hari dengan lari pagi memberikan berbagai manfaat seperti meningkatkan energi dan stamina tubuh, memperbaiki emosi dan Read more…
Semakin berumur, semakin banyak hal yang harus kita lakukan. Ada banyak prioritas dalam hidup yang harus kita pikirkan dan diantara banyak prioritas itu, olahraga lari pelan-pelan terpinggirkan. Berikut jadwal lari untuk pelari yang sibuk, serta bagaimana cara mengatur waktu dalam aktivitas sehari-hari. Lakukan Hal Yang Penting Duluan Saat baru bangun Read more…
Sebelum memulai atau mengikuti race/marathon brosist perlu latihan yang serius agar terhindar dari persoalan cedera ketika maraton, maupun latihan. Seperti dilansir laman Health Cleveland Clinic, setidaknya ada lima tips dari personal trainer Monica Betchker, demi terhindar dari cedera ketika maraton. simak yang berikut ini ! Latihan yang cukup Salah satu Read more…
Untuk pemula dan brosist yang tidak sadar, foot strike mungkin terdengar seperti istilah tinju yang aneh . Sebaliknya, itu sebenarnya bagian penting dari lari brosist. Foot strike adalah kata lain untuk penempatan kaki, yang berarti cara kaki brosist menyentuh tanah saat brosist berlari. Setiap langkah memiliki semacam campuran pendaratan kaki Read more…
Lari menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari semua kalangan. Selain mudah buat brosist lakukan, juga banyak memberi manfaat kebugaran bagi tubuh. Namun, kesalahan yang mungkin gak brosist sadari saat lari atau jogging bisa mengurangi manfaatnya, juga sampai menimbulkan masalah bagi tubuh, seperti nyeri, cedera otot, kulit terbakar, dan lebam. Read more…
Sekilas, lari di luar ruangan dan di atas treadmill sangat mirip. Keduanya menggunakan kelompok otot yang sama. Terlebih lagi, kedua aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kebugaran dan daya tahan kardiovaskular, mengurangi persentase lemak tubuh, serta mengencangkan dan memperkuat kaki dan inti otot. Tapi, ada beberapa perbedaan antara lari di luar Read more…
Ketika berlari dengan sepenuh tenaga gak sedikit pelari yang cukup mengabaikan rasa sakitnya dan hal tersebut tidaklah baik. Karena rasa sakit yang tidak selalu hadir disaat berlari kerap muncul ketika kegiatan lari berakhir seperti saat brosist menekankan area yang sebelumnya cedera. Misalnya, harus bisa melompat bebas rasa sakit pada pergelangan kaki Read more…
Penelitian telah membuktikan bahwa lari punya segudang manfaat bagi tubuh, baik buat kesehatan fisik maupun mental. Rutin berlari bahkan terbukti dapat meningkatkan peluang brosist berumur panjang. Lantas, apa aja manfaatnya? Berikut adalah manfaat lari bagi tubuh yang bisa brosist rasakan, baik secara fisik maupun mental. So, let’s get to the Read more…
Brosist semua pasti punya pengalaman menarik ketika sedang berlari atau melakukan race/marathon. Tentu selain pengalaman pertandingannya disisi lain ada hal tertentu yang pastinya bisa buat brosist jadi semakin semangat buat lari marathon. Pengalaman itu gak bisa ditemukan dimana-mana hanya ketika waktu dan moment nya pas saja. Seperti yang bakal ada di Read more…
Brosist pastinya ngalamin kan kalau setiap bagian tubuh brosist itu berbeda dari teman atau bahkan keluarga brosist sendiri. Tenang brosist itu bukan masalah besar kok, karna emang setiap manusia memiliki bentuk kerangka yang tidak sama secara keseluruhan. Makanya brosist kadang tidak merasa cocok atau tidak nyaman dengan sepatu yang brosist Read more…