Semua yang harus kamu tau cedera ankle

Cedera pergelangan kaki (ankle) adalah salah satu jenis cedera yang paling umum, terutama di kalangan atlet dan mereka yang aktif secara fisik. Berikut ini adalah informasi lengkap tentang cedera ankle yang perlu kamu ketahui: 1. Penyebab Cedera Ankle Cedera ankle sering terjadi ketika pergelangan kaki terpelintir atau terguling, yang bisa Read more…

Makan yang baik bagi pelari!

Makanan yang baik untuk pelari harus mendukung kebutuhan energi yang tinggi, mempercepat pemulihan, dan menjaga kesehatan jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya menjadi bagian dari diet pelari: 1. Karbohidrat Kompleks Karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama untuk aktivitas berintensitas tinggi seperti lari. Sumber karbohidrat kompleks termasuk: Read more…