Tak Berkategori
Latihan Speed dengan metode fartlek!
Fartlek, sebuah istilah yang berasal dari bahasa Swedia berarti “permainan kecepatan,” adalah metode pelatihan lari yang menggabungkan interval pelatihan kecepatan dengan lari jarak jauh yang lebih santai. Fartlek memberikan fleksibilitas dan variasi, menggabungkan interval intensitas tinggi dengan pemulihan aktif tanpa struktur yang ketat seperti latihan interval tradisional atau latihan tempo. Read more…