Tak Berkategori
ZONE 2 RUNNING: KENAPA LARI PELAN BISA BIKIN KAMU LARI LEBIH CEPAT
Rahasia buat lari lebih cepat dan lebih lama adalah dengan memperlambat langkahmu! Kedengarannya gila, tapi ini benar. Dengan lari sebagian besar jarakmu dengan pace yang pelan, atau di ‘Zona 2’, kita bisa membangun kebugaran kardiovaskular dan daya tahan yang lebih baik sambil mengurangi risiko cedera. Jadi, gimana sih tepatnya lari Read more…