Makan yang baik bagi pelari!

Makanan yang baik untuk pelari harus mendukung kebutuhan energi yang tinggi, mempercepat pemulihan, dan menjaga kesehatan jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya menjadi bagian dari diet pelari: 1. Karbohidrat Kompleks Karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama untuk aktivitas berintensitas tinggi seperti lari. Sumber karbohidrat kompleks termasuk: Read more…